很多女性朋友在生完孩子之后都會變得比之前胖很多，這是大多數(shù)女性朋友都沒有辦法回避的一個問題。當(dāng)懷孕期間營養(yǎng)過剩、運(yùn)動量變少，體內(nèi)脂肪代謝失去了平衡就會導(dǎo)致女性朋友在產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的癥狀。

　　產(chǎn)后肥胖是一種常見的癥狀。作為愛美的女性朋友，當(dāng)產(chǎn)后肥胖了一定要了解清楚是什么原因?qū)е碌?。這樣才可以采取相應(yīng)的措施來緩解這個癥狀。下面，就讓我們一起來具體了解下吧!

　　1、懷孕期間營養(yǎng)過剩：在懷孕的時候，女性朋友們都害怕腹中的胎兒得不到全面的營養(yǎng)，就會一個人吃兩個人的量，攝取更多的食物。而且家人也會在旁邊一個勁的讓多吃一點(diǎn)。其實(shí)很多東西吃進(jìn)去之后，胎兒并沒有吸收到多少營養(yǎng)，都被女性朋友吸收掉了。隨著脂肪在身上的慢慢積累，就會導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的癥狀。

　　2、運(yùn)動量變少：在懷孕的期間，很多女性朋友都想要給胎兒一個安穩(wěn)成長的環(huán)境，所以不是坐著就是躺著，很少站起來走動。這樣是不正確的，這樣就會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)進(jìn)一步的積壓，導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。另外，在懷孕的后期，很多女性由于肚子變大，活動的次數(shù)就更少了，這樣也會導(dǎo)致脂肪積壓引起肥胖。

　　3、脂肪代謝失去平衡：在懷孕甚至產(chǎn)后的一段期間，女性朋友們的情緒都過于激烈。她們會有憂慮、煩躁、憤怒等不良的情緒，這些情緒會導(dǎo)致女性朋友體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致脂肪代謝失去平衡，就會出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖的癥狀。而且，在懷孕的期間，女性朋友的下丘腦也會出現(xiàn)紊亂的情況，導(dǎo)致脂肪代謝發(fā)生紊亂，出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖。另外，產(chǎn)后女性朋友處于一個氣血兩虛的狀態(tài)，這時候脂肪也不能正常的代謝，也會出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖的癥狀。

　　為了預(yù)防產(chǎn)后肥胖，女性朋友在懷孕的期間一定要少吃多餐，這樣就可以避免脂肪的堆積。要少吃一些油膩的、太甜的食物，這些不但容易發(fā)胖而且還沒有什么營養(yǎng)。另外，還要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如散散步，這樣可以加快體內(nèi)脂肪代謝的速度，防止產(chǎn)后肥胖。