相信大家都知道，一旦在哺乳期出現回奶現象，必定會導致嬰幼兒的健康產生一定的影響，而且也沒有辦法涉及到所需要的營養成分，所以大家也特別的關心在生活中到底什么樣的食物會出現回奶的現象，為了能夠有效的避免這種情況，在生活中一定要避免吃麥芽，花椒，老母雞湯，韭菜，山楂或者是刺激性食物，這些都是非常重要。

　　回奶本身也是一個循序漸進的過程，很少的女性朋友在短時間內就可以成功的追回來，而他主要的方法也就是自然回奶，還有人工回奶，那么要說哪一種方法，最好肯定就是選擇自然回奶，如此效果也是比較不錯，但是也有很多的女性朋友都在關注回奶的食物有哪些?

　　一、麥芽：事實上，不同的麥芽有不同的效果，麥芽是回奶的常用的中藥，但其用法和用量不同。因此包括麥芽類的食物都是同樣具有回奶的效果。

　　二、花椒：很多人可以用花椒泡水來回奶，注意用法和用量，不同情況下效果不同，需要使用胡椒12克，加水500毫升，煮沸至250毫升，加30克紅糖，一般一次可緩解，兩次可回奶。

　　三、老雞湯：事實上，母雞體內過量的雌激素會導致母乳分泌，所以不要喝太多的老雞湯，母雞體內含有一定量的雌激素，所以如果產后過早喝湯，會增強血液中的雌激素作用，削弱催乳素的作用，甚至消失，導致乳汁分泌不足。

　　四、苦瓜：苦瓜涼，產婦最好不要吃苦瓜，也不利于產后修復，很多人認為苦瓜能清熱解毒，也能減肥，所以在產后盡量不要吃苦瓜，否則就會導致回奶的出現。

　　五、西瓜甜瓜：哺乳期婦女最好不要吃涼果，過多的涼果，可能會導致寶寶腹瀉，寶寶肚子虛弱，所以就不能夠選擇這些食物，比如說芒果，葡萄柚，獼猴桃，西瓜都是如此，另外也不應該選擇冰鎮食物。

　　六、韭菜：韭菜其實也具有回奶的作用，另外多吃韭菜也能有效的達到治療月經疼痛的一種效果，但是也有一些人在吃韭菜之后并沒有出現回奶現象，所以說每個人的情況可能是不一樣的。

　　七、山楂：如果你大量食用山楂，會導致回奶出現，雖然說山楂具有解渴或者是止痛的作用，但是如果你多吃山楂的話，也會出現明顯的回奶現象。

　　八、刺激性食物：刺激性食物有很多，比如說濃茶，濃酒，濃咖啡等等都可能會導致回來出現，所以說產婦一定要懂得禁止。